Reguli in sala de sport

REGULI DE SIGURANȚĂ ȘI COMPORTAMENT ÎN SALA DE SPORT

  1. Sunt strict interzise în incinta sălii de sport următoarele:
  2. consumul de: băuturi alcoolice, substanţe cu efect halucinogen, produse culinare, produse din tutun şi respectiv a fumatului;
  3. accesul în sala de sport fără încălţăminte adecvată de schimb; Autorizarea accesului persoanelor străine se face de către administratorul sălii;
  4. aruncarea de ambalaje sau resturi menajere.
  5. până la începerea desfăşurării orei de sport, sportivii vor sta pe bănci şi nu vor avea voie să folosescă echipamentele sălii de sport.

La lectiile de grup se vine la timp – să întârzii mereu la antrenamente este o greșeala. O întarziere mai mare de 5 minute este considerată impolitețe, iar mai mult de 10 minute intrece orice limite. De ce? Pentru ca acele minute sunt folosite de instructor pentru încălzire și pentru a explica participantilor ce au de facut si cum se lucrează în ziua respectivă.

Respectă programul – Daca vrei sa pleci mai devreme, comunica-i acest lucru antrenorului. Întelegem că fiecare dintre noi are un program strict – doar trebuie să anunți și să  parasești sala discret, fără să distragi atenția și energia unei clase întregi.Iar daca antrenamentele de karate au loc de trei ori pe săptămână, iar tu nu poti veni decât o data și atunci întârzii, sigur ți-ai ales greșit programul.

Respectă spațiul celor din jur – nu te așeza la o distanță prea mică față de alte personae, pentru a nu deranja și a nu fi deranjat sau rănit de tehnicile executate în timpul antrenamentelor. La exercițiile cu partener, obișnuiește-te să lucrezi cu control – nimeni nu este dispus să-ti suporte loviturile pentru ca tu să poți demonstra cât de ”dur” ești.

Folosește la maxim timpul – nu înceta să exersezi chiar dacă instructorul nu este cu ochii pe tine. Ești în sală ca să-ți încerci limitele. Întreabă mereu ! Execută doar tehnicile pe care ți le spune instructorul.

Pastreaza conversațiile pentru afară – o conversatie cu cel mai bun prieten este deranjantă și ciudată pentru celelalte persoane care incearcă să se antreneze. A te antrena cu prietenii este minunat, dar trebuie să ii respecti pe cei din jur si să pastrezi linistea. Nu toată lumea vrea sa afle ce ai facut saptamana trecută…

Nu vorbi la telefon in sală,ii vei deranja pe cei din jurul tău, dar, cel mai important, nu iti vei mai face exercitiile asa cum trebuie. In plus, îl jignesti pe intructor. Ține telefonul în geantă sau undeva cât mai departe de tine, pentru a nu fi tentat.

 Folosește vestiarul – Fii ordonat! Nu iți impraștia lucrurile și nu ocupa prea mult spatiu în vestiar. Este lipsit de respect față de ceilalti si vă puteti chiar răni. Cine isi doreste sa vina la sală și să se impiedice de un pantof aruncat aiurea?

Este interzisă şederea în vestiarele sălii de sport pe durata desfăşurării antrenamentelor;

Evitați să aduceți la antrenament bunuri de valoare; dacă se întâmplă, lăsați-le în sacii de echipament și țineți-le sub supraveghere în sala de sport. Instructorul  nu răspunde de eventuala dispariţie a acestora.